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油・脂・あぶら。私たちがきちんと選ぶべき理由について。

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健康美を手に入れるためには、自分の体を知ることが大切☆ということで、今日は「体の材料」について考えてみましょう(^o^)/

大事な部分はこの栄養素からできている

例えば筋肉はタンパク質からできているのは、皆様すでにご存知かと思います。では、その筋肉を作っている細胞の細胞膜の材料は?筋肉だけでなく、私たちが持つ60兆個の細胞全ての細胞膜の原料は同じなのですが、さて、何からできているでしょう(^^)

・・・

あなたも知っている、あの栄養素です。

・・・

三大栄養素の・・・

そう!正解は脂質。「あぶら」です。

脂質を原料としている人体の部分について

冒頭で細胞膜の原料は?とお尋ねし、その答えが「脂質」なのですが、細胞膜とはいったいどんな働きをしているのでしょうか。少し想像してみましょう。

細胞が生きていくためには、酸素と水と栄養素が必要ですね。それを運んで来てくれるのは血液。取り込むための出入り口は・・・そうです。そこが細胞膜ですね。そして、細胞内で代謝が行われ(エネルギーを作ったり細胞分裂をしたり)、老廃物はまた血中に戻されて・・・ほら、ここでも細胞膜を通ります。つまり、全身の細胞膜を良い状態に保つことは、全身の細胞を良い状態に保つこと。すなわち、「細胞から綺麗になる」ための第一歩なのです。

そのほか、脂質が材料となっている体の部分は、脳(65%が脂質)、ホルモンなど。大切な部分は、全て脂質なんです。だから、脂質は良いものを摂りましょう。

今日のまとめ

今日は脂質のお話をメインにしてきましたが、タンパク質も私たちの血や肉の原料。こちらももちろん、良いものを摂りましょう。

私たちの体を作っている材料は、日頃私たちが食べている食物に他なりません。きちんとしたものを選ぶための知識を持ち実践できる人が、自ら湧き出る健康美をキープできるのです。脂質はもちろん、食全体の質を考えながら選んでゆきたいものですね。

あなたもヘルシーエイジングを実現させるために、ワクワクするような知識を身につけてみませんか?その知識を実践するだけで、きっと本来の健康美を取り戻した、もっと素敵な自分に出会えるはずです(^^)

今日もありがとうございます。

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杉原 美保

株式会社 アジュレールディアナチュラル
健康美生活の個別指導と自然療法のレッスンで、皆様の健康美作りをお手伝いしています。福岡県内を中心に、下関市内、熊本市内などで活動中です。このブログでは、健康美生活のために大切な考え方についてを中心に発信していこうと思っています。よろしくお願い致します。

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