今度こそ痩せたい！正しいファスティングのために必要な行動とは？

最近、私の周りではファスティングを行なう方が増えて来ました。
私の指導とは関係のないところでもファスティングが知られて来て、嬉しい限りです＾＾

ただ、噂や素人感覚の伝え方で広まってしまっていることが多く、実際きちんとした方法で出来ていないケースをSNSでよく見かけるようにもなりました。

そこで今日は、もう一度ファスティングについて、目的や効果、注意点などを書いてみようと思います。

contents

1 ファスティングとは？
- 1.1 単なる減量法ではありません。
- 1.2 よくある誤り。
2 こんな方は実践できません。
3 正しく行なうと、こんな変化が起こります。
4 初めての方はもちろん、初心者さんも専門家とともに行いましょう。

ファスティングとは？

ファスティングとは、一定期間固形物を体に入れないことにより消化活動を休ませ、それにより細胞の代謝やエネルギーの代謝などを促進させるものです。

単なる減量法ではありません。

細胞の代謝やエネルギーの代謝などを促進させることにより、臓器が本来持っている力を発揮しやすくなりますので、結果として免疫力が正常に戻ったり、栄養素の吸収・利用率も本来の力に戻り、心肺機能も正常に戻るなど、体が本来持っている機能が蘇ってくるものです。

もちろん、お肌がキレイになることも、これに同じです。

気をつけて文章を読んでください。

私は「〇〇が上がる」という表現をしません。
「〇〇の機能や状態が元に戻る」という表現を用います。

すなわちファスティングとは、自然の体を邪魔している不自然なものを排泄する行為。
それにより、本来の自然に持っている体の力が元に戻ってくるもの、なのです。

よくある誤り。

ファスティングの方法、ディア・ナチュラルでは「3日ファスティング」をメインに指導しております。

それぞれの期間の過ごし方について、総合的な判断をするための知識がない方が自己流に変えてしまっては、期待する効果が得られません。

「スープは固形じゃないからOKよね」
「ゼリーは大丈夫よね」
「そのサプリなら別のメーカーのものを持ってるから、代用していいよね」
「ふりかけくらい、重湯にかけてもいいよね」
「3日間じゃなくても、1日とか2日でやっちゃえば楽だよ」

SNSを見ていると、誤ってこういった行為を行い、思った結果が出ないと残念がる方が多くなっているようです。
また、上記のような間違った行為は、時として体を壊すこともありますので危険なのです。

ディア・ナチュラルのプログラムをしっかりと受けてくださっている方には、こちらから逐一確認し、このような事にならないようにチェック&アドバイスを行なっておりますので、ご安心を。

こんな方は実践できません。

誰もがファスティングを実践できるわけではありません。

妊娠中
服薬中
その他、カウンセリングにより、専門家が不適と判断した場合

誰もが持っている自然の体の機能を取り戻すために行なうファスティングですが、残念ながら行なうことができない方もいらっしゃいます。
妊娠中の場合は、3日間ファスティングではなく、ディア・ナチュラルのプチファスティング生活がオススメですので、将来の健康を考え今のうちにプチファスティング生活を身につけてみるのもオススメです。