最近、私の周りではファスティングを行なう方が増えて来ました。
私の指導とは関係のないところでもファスティングが知られて来て、嬉しい限りです＾＾
ただ、噂や素人感覚の伝え方で広まってしまっていることが多く、実際きちんとした方法で出来ていないケースをSNSでよく見かけるようにもなりました。
そこで今日は、もう一度ファスティングについて、目的や効果、注意点などを書いてみようと思います。
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ファスティングとは？
ファスティングとは、一定期間固形物を体に入れないことにより消化活動を休ませ、それにより細胞の代謝やエネルギーの代謝などを促進させるものです。
単なる減量法ではありません。
細胞の代謝やエネルギーの代謝などを促進させることにより、臓器が本来持っている力を発揮しやすくなりますので、結果として免疫力が正常に戻ったり、栄養素の吸収・利用率も本来の力に戻り、心肺機能も正常に戻るなど、体が本来持っている機能が蘇ってくるものです。
もちろん、お肌がキレイになることも、これに同じです。
気をつけて文章を読んでください。
私は「〇〇が上がる」という表現をしません。
「〇〇の機能や状態が元に戻る」という表現を用います。
すなわちファスティングとは、自然の体を邪魔している不自然なものを排泄する行為。
それにより、本来の自然に持っている体の力が元に戻ってくるもの、なのです。
よくある誤り。
ファスティングの方法、ディア・ナチュラルでは「3日ファスティング」をメインに指導しております。
それぞれの期間の過ごし方について、総合的な判断をするための知識がない方が自己流に変えてしまっては、期待する効果が得られません。
「スープは固形じゃないからOKよね」
「ゼリーは大丈夫よね」
「そのサプリなら別のメーカーのものを持ってるから、代用していいよね」
「ふりかけくらい、重湯にかけてもいいよね」
「3日間じゃなくても、1日とか2日でやっちゃえば楽だよ」
SNSを見ていると、誤ってこういった行為を行い、思った結果が出ないと残念がる方が多くなっているようです。
また、上記のような間違った行為は、時として体を壊すこともありますので危険なのです。
ディア・ナチュラルのプログラムをしっかりと受けてくださっている方には、こちらから逐一確認し、このような事にならないようにチェック&アドバイスを行なっておりますので、ご安心を。
こんな方は実践できません。
誰もがファスティングを実践できるわけではありません。
- 妊娠中
- 服薬中
- その他、カウンセリングにより、専門家が不適と判断した場合
誰もが持っている自然の体の機能を取り戻すために行なうファスティングですが、残念ながら行なうことができない方もいらっしゃいます。
妊娠中の場合は、3日間ファスティングではなく、ディア・ナチュラルのプチファスティング生活がオススメですので、将来の健康を考え今のうちにプチファスティング生活を身につけてみるのもオススメです。
正しく行なうと、こんな変化が起こります。
私も不定期ではありますが、3〜4ヶ月に一度、ファスティングを行います。
私の場合は166センチ、53kg、20％と、まったく減量する必要がありませんので、目的はまさにデトックスによる体本来の機能の回復と細胞力の回復です。
ですからできるだけ体重を減らさないようにプランを組み立てているのですが、それでも若干は体重も体脂肪率も減ってしまいます。
減らない方法をとっても、途中で少しは減ってしまうのが、当たり前の過程です。
減らそうとしてやってるのになかなか減らないのは、やり方が間違っている可能性大！
痩せる部分がたくさんある方は(笑)、全行程8日間でこれまでの結果は最大6kg減の方も。
もちろん、そもそもファスティングは単なる減量法ではありませんから、以下のような効果が期待できます。
- 余分な皮下脂肪が落ち、ダイエットに効果的です。
- 脂肪に蓄積された有害物質を排泄します。
- 腸の機能が正常になり、ファスティング後の栄養素の吸収をよくします。
- 消化器全体の休息となるため、腸だけでなく肝臓の機能も正常に戻します。
- 弱った細胞が修復され、回復を早めます。
- 余分な血中コレステロールを取り除き、サラサラの血液にします。
- 舌の老廃物が取れ、味覚が蘇ります。
- 肺の細胞が修復され、機能が正常に戻りますので、身体中への酸素供給がスムーズになります。
- 食に対する意識が変わり、キレイなものしか入れたくない自分に変わります。
- 血液細胞が正常になり、すなわち免疫が正常になり、アレルギーも緩和します。
せっかく行なうなら、しっかりと効果が上がった方が良いのではないでしょうか。
そうお考えでしたら、細かいところまで正直に、専門家に相談しましょう。
ちなみに私もその専門家です(笑)
初めての方はもちろん、初心者さんも専門家とともに行いましょう。
結果が出ると面白くなって、意識が変わり生活が変わる。
それがディア・ナチュラルのファスティングです。
「ファスティングの手法って、先生によって違うの？」
そんな質問を頂きます。手法に大差はなくとも、
- その先生の知識の深さ
- どこまでクライアントさんのお役に立ちたいという熱意があるか
- そもそもの専門は何か
などによって、指導力が違います。
そうすれば当然、身につく内容が大きく変わってきます。もちろん結果もあなたの将来も。
ディア・ナチュラルはそもそも自然療法の学校。
ですから、「ファスティングマスター」などの資格を以ってご指導するものではありませんので、ファスティングを謳う協会・メーカーなどとは無関係です。
ディア・ナチュラルの指導は、
- 体内での栄養素の動態
- 代謝のメカニズム
- 体全体の自然治癒力を取り戻すことを第一に考えた、自然療法的考え方による指導
すなわち、ファスティングのノウハウだけを元に指導を行なっているわけではないから、「10年後の健康を見据えた上での今の生活」をご指導することができるのです。
初めての方、まずは内容をしっかりと学びたいという方には「ファスティングって何？」を解消するための講座もご準備しております。
お問い合わせは、お気軽にどうぞ＾＾
内容に納得し、私の指導を受け入れられる心の準備が整ったら、ぜひ一緒に健康的な未来のためにファスティングを実践してみましょう。
正しい方法、考え方が身につくまでは、専門家の元で実践することをお勧めします。
ファスティングはその場しのぎのダイエット法ではなく、10年後20年後の未来のための、健康で美しい体を作るための手段なのですから。
今日もありがとうございます。
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杉原 美保
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