毎日のくらしの中で未来の笑顔のために今やるべきことをご提案致します。皆様のお母さん的存在でありたいと願う、ディア・ナチュラルです。

ディア・ナチュラル

足腰を鍛えるには、低山歩きが楽しくて◎。

更新日:

今日は久しぶりに、プライベートなお話^^

9月25日。
朝からスッキリとした秋晴れだったので、数ヶ月ぶりに低山へ行ってみました。
夏の間は海遊びばかりでしたので、お山は久しぶり。

では、早速出発(*゜▽゜)ノ

運動するのに、靴は大事。

本日の相方はこの子です^ ^

はじめてのトレランシューズ。
これまでクロカンロードしか走ったことがありませんでしたが、やっと今日、お山デビューです^^

まずは小文字山山頂へゴー☆

最初に一番勾配のキツイところを。
帰りは別ルートです。

すると!
いきなりヘンテコなきのこを発見!

途中、こんな鎖場があるんです。
ちょっとテンション上がります(笑)

そして・・・♪

一つ目のお山、「小文字山」に到着.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。
小倉の街が一望できます。
メディアドーム、わかりますか^^

続けて足立山へゴー☆

ちょっとだけ休憩を挟み、お隣の足立山まで縦走です。

足立山に向かい始めて間も無く、倒れた鉄塔があります。
ここもまた、休憩ポイント。

こうして見ると、本当にいいお天気でしょう?^^
かと言って蒸し暑さは全くなく、とても気持ち良い山歩きです。

続いて登ったりおりたりしながら進んでいると・・・

真っ白くて大きなキノコ、ビックリ!
ホラーです(笑)
もちろん、触りません、食べません(笑)

写真だけ撮って、どんどん次へ。

途中でいろんなどんぐりを拾いながら・・・
山頂に到着です(*゜▽゜)ノ

無事に下山。

とは言え、脚力、落ちてるかな。
小石で2回、滑りました(笑)

だけど、秋晴れのいい天気の中、
久しぶりにとっても気持ちよかったです^^

下る途中でも、ヘンテコなキノコが。

最初とは別の、勾配がやや緩やかなルートで下山し、終了です^^

おおよそ3時間ほど、お山の中でうろうろしていました♪

綺麗な筋肉のために、プロテインの補給を忘れずに!

まずはサプリのプロテインを飲みながら事務所へ戻り、そのあとは天然プロテインも補給です(笑)

生姜たっぷり、温活すき焼き。

  • 牛肉
  • 厚揚げ
  • 糸こんにゃく
  • 白ネギ
  • 生姜
  • 醤油とみりん

お供のご飯は、もちろん玄米です^^

遊びが運動になり、健康的にお腹をすかせてキレイな食事をとる。
最も体に良い過ごし方ですね。

お山遊びに付き合ってくださるお友達、募集しようかな^^
今日もありがとうございます。

お知らせ

さて、ディア・ナチュラルでは、楽しくおしゃべりしながら私のご飯を召し上がっていただけるご飯会を開催しています。

玄気ごはんクッキング 〜玄米粗食を楽しもう〜

毎日のリアルな生活が、未来の健康美につながっています。
ディアナチュラルは、将来の健康を見据えた今の暮らしづくりをサポート致します。

今日もありがとうございます。

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このような「健康美生活の作り方」について、具体的な方法をおはなしするレッスンや個別指導を行なっております。こちらのページも是非、のぞいてみてくださいね^^

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杉原 美保

株式会社 アジュレールディアナチュラル
健康美生活の個別指導と自然療法のレッスンで、皆様の健康美作りをお手伝いしています。福岡県内を中心に、下関市内、熊本市内などで活動中です。このブログでは、健康美生活のために大切な考え方についてを中心に発信していこうと思っています。よろしくお願い致します。

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